健康

15分で寝落ち!不眠で悩むあなたにおすすめのヨガアプリ【寝たまんまヨガ】の効果がすごい

こんばんは、ねこやなぎです。 「最近なかなか眠れない」 と不眠に悩まれる方は多いと思います。 私も妊娠してから寝つきが悪く、不眠に悩まされることがよくありました。 そうすると昼間に眠気に襲われる・・・昼夜逆転の生活になる一歩手前のところ。 「こ…

風邪・インフルエンザ予防に!手作りヨーグルトで腸内環境を整えよう

インフルエンザ流行のシーズン到来です。 皆さんは予防・対策なにか行っていますか? 私は妊娠中ということもあり、例年より力を入れてインフルエンザ対策をと考えています。基本の手洗い・うがい・マスク着用は徹底していますが・・・ ▼あなたのお住いの地…

健康的な食事とは『まごはやさしい』!妊娠中の食事作りにも役立つ知識

メリークリスマス! 昨日はクリスマス・イブでしたね。丁度日曜日と重なっていたこともあり、恋人や家族で過ごされた方も多かったことと思います。 クリスマスと言えばフライドチキンやケーキなど脂質が多い食事になりがちですよね。 実際我が家も昨日はケン…